przed czy po

No panowie obecnie robie redukcje na (tse+mono+nitroII) i planuję przed wakacjami jeszcze cykl masowo-pompujący ;D i taka moja myśl na czerwiec: BIOGENIX Cell Pump Mega Caps UNIVERSAL Shock Therapy 440g-460g UNIVERSAL Storm 378-417g Oczywiście do tego dodatki niezbędne: TREC MultiPack36 Apteczne ZMA I teraz dawkowanie: DT Z rana - CP 9g Przed [...]

Witam. Mam pytanie...Zamierzam zakupic ta kreatyne i czy 4 tabletki przed i 4 po treningu beda odpowiednia dawka? Aha i zamierzam to popijac Dextro Juice... Z treningami raczej nie ma problemu bo plywam i ogolnie cwicze 2 razy po 2 godziny od poniedzialku do soboty ( w sobote mam 1 trening) Aa i jeszcze jedno ile powinien trwac ten caly cykl?

[...] panga 100g Ryż brązowy naturalny30g lniany 5g ___________________________________________ 230 kcal B15 g T9 g W23 g +50kcal warzywa (300kcal) 20:00 trening* 21:30 przed lulu Ser twarogowy chudy 70g /ryż brązowy 30g Tuńczyk kawałki w sosie własnym 100g Suma: 179 kcal B38 g T0 g W3 g (179 kcal) kcal:1747 * wtorek i czwartek siłownia [...]

[...] brzmi: CZY JEŚLI POSTĘPUJĘ ZGODNIE Z POWYŻSZYM TO PRZYNIESTE REZULTATY CZY MUSZĘ COŚ ZMIENICZ W SWOIM ODŻYWIANIU LUB TRENINGU? Przypominam że moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu i wyrzeźbienie go w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi na siłowni, z dodatkiem 20min aerobów przed każdym treningiem na siłowni. Z góry dzięki

[...] brzmi: CZY JEŚLI POSTĘPUJĘ ZGODNIE Z POWYŻSZYM TO PRZYNIESTE REZULTATY CZY MUSZĘ COŚ ZMIENICZ W SWOIM ODŻYWIANIU LUB TRENINGU? Przypominam że moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu i wyrzeźbienie go w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi na siłowni, z dodatkiem 20min aerobów przed każdym treningiem na siłowni. Z góry dzięki

Panie Jacku, nurtuje mnie to Xtreme BCAA Producent pisze by na porcje brać 4capsy, to jest 2200 BCAA więc trochę mało. łyknąłem 10tabl ~(5,6g) przed treningiem i 8tabl (4,4g) tuż po treningu czyli przed aero. Waga 88 kg Po aero NAG 6g Czy jest ok? czy jeszcze zwiekszyć dawkę?

tylko chcialbym zostawic ostr.(wiadomo cena) i kupic ewentualnie 2 jakies lepsze wiec lepiej ja brac po treningu a przed snem cos lepszego czy odwrotnie??

[...] - Cutlera, Olimp - Pudziana, ale czy to świadczy o jakości produktów...? I jeszcze jedno. Może na przykładzie BSN. Mamy No-xplode i Cellmass. Pierwszy reklamowany jako przed, a drugi po-treningowy. Czy należy uznać, że można je stosować jednocześnie w jednym cyklu, czy raczej najpierw cykl pierwszego, a po zakończeniu przerwa i cykl [...]

Hmmmm ale to mi w tedy Storm starczy na dwadziesia dni czyli chyba musze kupic jescze jedną puche Storm ale bo Creatine Powder 500 g z Universala i w tedy brał bym tak: DT: Rano: Creatine Powder 5g Przed treningiem: Shock Therapy 20g Bezposrednio po treningu: Storm 10g 30 min po treningu Gain Fast 100g DNT: Rano Creatine Powder 5g Czyli co [...]

[...] są różne pompująco-stymulujące "cuda" i z reguły kilka zaawansowanych form kreatyny - zwykle bez monohydratu. Od około 5-6tygodni piję sobie Massacrę raz dziennie (przed lub w porze treningu), która mnie dość dobrze nastraja do dźwigania. Oprócz tego od około 2 tygodni biorę też HMBolon, w którym jest jabłczan kreatyny. Massacry mam [...]

Tak jak w nazwie tematu, szukam coś na pompę podczas treningu. Co polecacie ? Może AAKG ? Suplement ten będę brał tylko przed treningiem, więc nie wiem czy jest sens kupować Nitrobolon (taka była moja pierwsza wersja zakupu). Chciałbym połączyć ten specyfik z mono i tauryną, więc mam drugie pytanie - czy jest to odpowiednie dawkowanie ? DT - 5g [...]

Witam:) Cwicze na siłowni w pon,sr,pt. 6 weidera mam wykonywac przed siłownia?moze w trakcie ciwczen czy po siłowni? pomocy...

od kilku miesiecy biore ostrowie po treningu i przed samym snem, czy warto kupic jakies inne lepsze bialko aby brac po treningu(jesli tak to jakie) a ostr. dalej przed snem czy pozostac przy tym?

[...] aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z warzyw i [...]

na stronie www.kulturystyka.pl/atlas/ jest napisany program stretchingu. Robiłem ją dotychczas przed treningiem i po (przed treningiem rowerek stacjonarny, krążenia oczywiście też). Do tego chciałem poprawić swoją gibkość, więc poszukałem trochę na forum ale to zrobiło mi mętlik w głowie. Chciałem się tutaj skonsultować co do planu rozgrzewki [...]

A ile mam kupić tej ostrowi? Czy kg wystarczy? Planuje brać to białko tylko w dni treningowe czyli 3-4 razy w tygodniu. Właśnie jak brac to białko przed czy po treningu?

3mam kciuki, zresztą na bieżąco czytam Twojego bloga i przesyłam gratki!Ja już po trenie, więc czas na posiłek "po"..no a przed nim pytanko..Wiem, że jadłaś makaron razowy. Wiesz może czy długoziarnisty Lubelli FIT jest też dozwolony?Na czyimś blogu była dyskusja "makaronowa", ale nie mogę jej teraz znaleźć

Wuchta myślałem o takim rozpisaniu: Dni treningowe: - rano 2kapsy tauryny - 2kaps tauryny+7kaps BCAA przed treningiem - 8kapsów bcaa+10g gluty+2kapsy tauryny po treningu Dni nietreningowe: - 2kapsy tauryny rano nadczo - 2kapsy tauryny po południu - 10g gluty na noc Zastamawiam się czy w dni treningowe dorzucić jeszcze jedną porcje gluty na noc [...]

dzieki za info ale co do pozostalych bcca i l glutamine ? a czy moge brac tak jak pisze x panda : 2 x dziennie : 30 min przed treningiem i po treningu dzisiaj sie zarejestrowalem,ale ciagle forum przegladam

[...] *** Moc równa się iloczynowi siły i prędkości. *** Tajemnica równowagi we właściwej pozycji leży w utrzymaniu stóp bezpośrednio pod ciałem" *** Rozważaj równowagę przed, w czasie i po. *** Ćwicz odrzucanie nie potrzebnych wyborów (minimalizuj się naturalnie) jednocześnie dając przeciwnikowi różne możliwości wyboru. *** Im bardziej [...]